提升角色的精力条（体力上限）主要通过供奉七天神像实现。收集散落在地图各处的风神瞳或岩神瞳后，前往对应元素的七天神像处选择供奉神像，消耗神瞳即可提升神像等级，每次升级都会永久增加角色的体力上限。初期体力上限为100点，通过供奉蒙德的风神像和璃月的岩神像，最高可提升至240点。需神瞳分布广泛且部分位置隐蔽，建议结合游戏内标记功能或参考社区地图工具进行系统化收集。
除了永久提升体力上限，游戏中还存在临时恢复体力的方式。食用特定料理如甜甜花酿鸡、野菇鸡肉串等可即时补充体力值，适合在探索或战斗中使用。角色停止移动时体力会自然缓慢恢复，但效率较低。若需快速补充体力，可通过商城购买或活动获取的精力灵药类道具实现。这些方法虽不能改变上限值，但能有效缓解体力不足的紧急情况。
攀爬、游泳、冲刺等行为会持续消耗体力，建议在长距离移动时合理规划路线，利用地形中的休息点（如平台、浅滩）分段恢复。飞行时注意保持适当高度以避免坠落风险，游泳时可通过快速切换角色短暂恢复体力条。战斗中频繁闪避会加速体力消耗，需根据敌人攻击节奏调整回避频率。
后期玩家可通过合成系统制作浓缩树脂优化体力使用效率，该道具能将原粹树脂转化为双倍奖励，间接减少重复刷取副本的体力消耗。每日委托任务和版本活动常包含体力补给奖励，建议优先完成以积累资源。随着游戏进程推进，合理分配体力资源对角色培养和地图探索的平衡尤为关键。
从底层机制来看，体力系统的设计旨在控制游戏节奏并鼓励玩家探索。随着神像等级的提升，角色能更持久地进行攀岩、游泳等动作，显著改善开放世界体验。建议新手玩家在冒险等级20级前优先收集蒙德区域的风神瞳，中期再逐步攻克璃月与后续地区的岩神瞳。不同区域的七天神像需使用对应类型的神瞳供奉，不可混用。
最后需要说明的是，当前版本中体力上限存在240点的硬性限制，任何方法均无法突破该数值。未来是否会通过新系统扩展上限尚不确定，但现有机制已能充分支持各类游戏内容。对于追求极限探索的玩家，建议结合角色天赋（如减少冲刺消耗的被动技能）和食物增益进一步优化体力使用效率，从而在提瓦特大陆获得更流畅的冒险体验。
